斯里兰卡东海岸的阿鲁甘湾是全国最知名的冲浪目的地，也是亚洲较好的点浪之一。主浪点阿鲁甘湾主点（Arugam Bay Main Point），常被简称为「A-Bay」，是一道右浪，条件好时可以形成长长的、卷动的浪。它在5月至10月最好，此时西南季风在东海岸带来涌浪。
海湾本身很小，气氛随性，自20世纪80年代起就是背包客冲浪目的地。设施简朴但够用：冲浪学校、租板、大量民宿，以及沿海滩路的一排餐馆。
主浪点
阿鲁甘湾主点是头牌。浪在海湾南端的沙石底上破碎，条件好时形成50至150米的长右浪。中潮到高潮时最佳。就点浪而言，这道浪相当稳定：6月至8月的好日子里，可以延伸数百米。
难度：涌浪较大（超过头顶）时为中级到高级；涌浪低于1米时，初学者可以在较小的内侧区域下水。旺季点位拥挤，清晨的冲浪比中午明显人少。
水平要求： 主浪点适合划水扎实、能读懂卷动右浪线路的冲浪者。初学者应使用主浪点右侧的初学者沙滩浪区，而不是浪点本身。
阿鲁甘湾附近的其他浪点
Pottuvil Point： 主海湾以北4公里。一道更强劲的右浪，在岩石礁上破碎，涌浪更大时可冲。浪况好时被认为是该地区最好的浪。中级到高级。在合适条件下变得中空而迅速。从主海湾去需要嘟嘟车或自行车。
Whisky Point： 南面5公里。一道较小、较柔和的右浪，适合中级冲浪者。不如主浪点稳定，但人更少。主浪点浪太大时是个好选择。
Elephant Rock： 再往南，靠近奥坎达（Okanda）。一处更偏远的浪点，大涌浪时才有浪。很少有人冲，前往需要车辆并了解路线。无论如何，南面库马纳国家公园一带都值得绕道。
Crocodile Rock / Panama： A-Bay以南、巴拿马村附近的多个浪峰。沙滩浪和礁浪选择，适合愿意雇司机的探索型冲浪者。
冲浪季
东海岸冲浪季从4月到10月，由西南季风推动涌浪绕过岛南端并沿东海岸向北。6月、7月和8月是最稳定的月份。9月涌浪逐渐减弱。
淡季（11月至3月）：东北季风把涌浪送往西海岸（韦利加马、欣卡杜瓦、乌纳瓦图纳）。阿鲁甘湾风平浪静、多雨，许多商家关门。东北季风最盛时，通往海湾的道路可能难行。
冲浪学校与课程
数家冲浪学校在海滩经营，主要在5月至10月。大多数提供：
- 2小时初学者课程：约3,000至5,000卢比（10至17美元）
- 全天初学者套餐：8,000至12,000卢比
- 含装备；教练带初学者去受遮蔽的沙滩浪区
如需提前预订阿鲁甘湾冲浪课程和向导行程，旺季提前预订能确保在有IKO或合格教练的学校里占到名额。
对想在主浪点获得指导的中级冲浪者，一些教练提供侧重站位和选浪的水中课程。旺季月份值得提前预订。
租冲浪板
民宿和海滩小屋广泛提供租板：
- 短板/鱼板：1,500至2,500卢比/天
- 长板：2,000至3,500卢比/天
- 软板（泡沫）：初学者/上课用，1,000至1,500卢比/天
如果对尾鳍有要求，请自带，因为租用的板往往用得很旧，尾鳍槽也不统一。
住宿与交通
阿鲁甘湾几乎所有住宿都是海滩路沿线的民宿、小型酒店和平房，步行即可到达主浪点。海湾很小，任何地方距水边步行都不超过10分钟。
标准住宿为4至7晚：足够在不同潮汐和条件下获得稳定的冲浪时段。到达时请留几天缓冲，以防抵达时涌浪不稳定。
前往方式： 阿鲁甘湾距科伦坡约320公里（公路7至8小时），距巴蒂卡洛110公里。最近的大城镇是安帕拉（西面30公里）。大多数旅行者乘私人车辆、乘巴士到锡亚姆巴兰杜瓦再坐嘟嘟车，或乘科伦坡出发的夜间巴士。没有火车。
实用提示
- 冲浪蜡： 自带，或从镇上冲浪店购买（热带蜡，如Sexwax或类似产品）
- 礁石划伤： 浪点部分区域在岩石上破碎；对于在其中手忙脚乱进出的初学者，礁鞋有用
- 阳光： 赤道阳光强烈。强烈建议穿长袖冲浪衣；每次冲浪前重新涂防晒霜
- 人流： 旺季（7月至8月）主浪点到上午9点就很忙。7点前下水，浪最好、空间也更大
- 水母： 海湾偶尔有，尤其在5月和10月。通常不是大问题，但每次冲浪前请向当地人询问
规划行程
阿鲁甘湾位于斯里兰卡东海岸，距科伦坡320公里，最实际的前往方式是夜间巴士或包车司机。阿鲁甘湾旅行指南介绍了住宿、餐厅以及冲浪之外的活动。许多旅行者把A-Bay与东海岸其他站点结合：亭可马里在北面约5小时，有出色的海滩（尼拉韦利和乌普韦利），而巴蒂卡洛沿海岸公路向北约110公里。东海岸季节（4月至10月）也是南海岸和西海岸遭遇季风的时段，如果时间灵活，请阅读什么时候去斯里兰卡，了解如何围绕两侧海岸规划。如果要玩风筝冲浪而不是浪板冲浪，西北海岸的卡尔皮蒂耶是斯里兰卡专门的风筝冲浪目的地。东海岸行程建议了一条途经A-Bay、帕西库达和亭可马里的路线，一趟走完东海岸精华。阿鲁甘湾酒店几乎都是面向浪点的民宿和平房，7月和8月很快订满，所以如果瞄准涌浪旺季，请提前预订。
相关指南
- 阿鲁甘湾旅行指南 - 住宿、餐厅以及冲浪之外的活动
- 卡尔皮蒂耶风筝冲浪 - 西北海岸风力水上运动的替代选择
- 亭可马里与阿鲁甘湾对比 - 东海岸完整对比
- 东海岸行程 - 从亭可马里经帕西库达到阿鲁甘湾的路线
- 斯里兰卡瑜伽静修 - 冲浪季期间A-Bay有数家瑜伽中心运营
- 斯里兰卡旅行保险 - 冲浪旅行需要运动险保障
- 斯里兰卡临时行程 - 当日冲浪课程和东海岸活动的可订情况
相关指南：SFSL冲浪锦标赛：阿鲁甘湾。