波隆纳鲁瓦是斯里兰卡的第二个王都，10 至 13 世纪达到鼎盛，帕拉克拉马巴忽一世等国王统一全岛，并主持了最重要的一段建设时期。这里的遗址比阿努拉德普勒保存得更好，更紧凑，一天就能轻松走完。遗址是联合国教科文组织世界遗产，也是南亚最值得一看的历史景点之一。想要专业讲解每座古迹的游客，可以参加波隆纳鲁瓦古迹导览游。
门票（外国游客 25 美元）包含所有古迹和波隆纳鲁瓦博物馆。请先参观博物馆再走遗址，博物馆提供的背景知识会让遗址更有意义。
波隆纳鲁瓦博物馆
博物馆靠近主入口，收藏出土的雕塑、建筑残件，并有展板说明王城的布局和功能。最有用的是展示 12 世纪鼎盛时期波隆纳鲁瓦的比例模型，当时这座城市有数十万人口，拥有运作的灌溉网络和多处寺院建筑群。建议留 30 至 45 分钟。
王宫建筑群
从这里开始，因为它靠近售票处，能为接下来的参观建立尺度感。帕拉克拉马巴忽一世王宫的遗迹包括一座原本高达七层的建筑的柱子和地基，地基占地 31 米 x 13 米。相邻的库玛拉浴池（Kumara Pokuna），即王室浴池，保存良好。
王室觐见厅是建筑群中最优雅的遗存：一座柱廊大厅，底部环绕着精美的大象浮雕带。这里的石雕质量超过阿努拉德普勒大部分遗存，让人领略 12 世纪宫廷所拥有的工艺水平。
圆形佛塔（Vatadage）
从王宫向北步行 10 分钟，圆形佛塔（圆形圣物殿）是波隆纳鲁瓦建筑上最精致的建筑。它由两层同心石台组成，中央是一座小佛塔。四个入口各面向一个方位，由精美的月亮石门槛（蓝石雕成的花卉半圆，是斯里兰卡最好的例子之一）和雕刻的守门神（dvarapala）守护。
四尊禅定坐佛从中央佛塔向四个方位朝外。外墙上的装饰雕刻保存得极好。建议留 20 分钟，绕两层石台走完一整圈。
石窟寺（Gal Vihara）
波隆纳鲁瓦雕塑成就的巅峰，也是世界上现存最精美的古代僧伽罗石雕之一。四尊造像雕刻在山坡上同一整块花岗岩崖面上：一尊在装饰拱门中禅定的坐佛（宽 15 米、高 7 米）；一尊在洞窟神龛中较小的坐佛；一尊高 15 米、双臂交叉的立像，这种姿势有时被误认为哀悼，实际上是一种特定的禅定姿势；以及一尊长 15 米、表现佛陀入般涅槃（即死后的最终涅槃）的卧佛。
卧佛是四尊中最动人的一尊。雕刻家捕捉到了面部表情的差别，让人感到的是超脱而非睡眠。衣褶和枕头的细节雕刻之精准，800 年后依然清晰可辨。
一道绳索围栏让游客与雕像保持距离。请在围栏处脱鞋，绳索与崖面之间的地面被视为神圣。允许拍照。请在 9 点前到达，可以避开旅行团；10 点时可能已很拥挤。
兰卡蒂拉卡佛堂（Lankathilaka）
一座高 17 米的无顶砖砌神殿，墙体完整保存到全高，屋顶早已坍塌。里面立着一尊无头砖佛，头部已失，但其尺度能让人想象原像的规模。外墙上有雕刻的装饰壁龛和造像，保存状况尚可。没有屋顶意味着内部直通天空，带来出人意料的戏剧感。原本高达 7 层。
兰科特寺塔（Rankoth Vihara）
斯里兰卡第四大佛塔，高 55 米。由尼桑卡·马拉国王于 12 世纪末建造。修复良好，周围是曾经环绕它的寺院建筑群遗迹。游客比石窟寺少，但值得短暂绕行：规模可观，早晨偶尔有朝圣者绕塔而行。
帕拉克拉马水库
帕拉克拉马巴忽一世修建的大型灌溉湖面积 2,590 公顷，满库时蓄水 1.34 亿立方米。它是通过连接几个更早、更小的水库建成的，是让波隆纳鲁瓦农业高产成为可能的灌溉系统的核心。湖至今仍在使用：一项 12 世纪的工程，八个世纪后仍然运作。
在遗址道路沿线多处都能看到这片湖，西岸一块花岗岩露头上刻着一尊著名的长须男子像，常被称为”帕拉克拉马巴忽”，不过学者对它表现的是国王还是圣人仍有争议。雕像高 4 米，孤立地矗立在路边一小块露头上。
骑行游览遗址
入口处可租自行车：每天 200 至 300 卢比。主要古迹沿售票处以北 4 公里长的道路分布，遗址地势平坦，骑行很舒适。悠闲骑行游览所有主要建筑，包含在每处停留的时间，需 4 至 5 小时。
遗址内的道路对机动车是单行线，但自行车可以双向通行。遮阴很少，请带水、防晒用品和帽子。午后 1 至 3 点的炎热最难熬；如果中午以后才到，先去最远的古迹，再往回走。
实用信息
- **门票：**25 美元（外国游客），含博物馆和所有古迹
- **开放时间：**7:00 至 18:00
- **最佳到达时间：**7 点（更凉爽，游客更少）
- **所需时间：**参观全部主要古迹需一整天；只看重点（圆形佛塔、王宫、石窟寺）则半天
- **着装：**所有寺庙须遮住肩膀和膝盖；在石窟寺围栏处脱鞋
- **交通：**从阿努拉德普勒乘巴士（2 小时，150 卢比）或从哈巴拉纳乘巴士（45 分钟，80 卢比）。波隆纳鲁瓦镇到遗址入口有嘟嘟车（2 公里，200 至 300 卢比）
- **住宿：**大多数游客住在波隆纳鲁瓦镇或哈巴拉纳（西面 20 公里）。如果还要参观锡吉里耶（北面 20 公里），哈巴拉纳是个方便的据点
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