总体而言，斯里兰卡对旅行者是相对安全的目的地，内战结束（2009年）后治安稳定，针对外国旅行者的暴力犯罪罕见。以下是主要健康和安全注意事项。
出发前健康准备
建议出发前4-6周咨询旅行医学门诊或医院国际门诊，确认以下疫苗情况：
- 常规疫苗： 确认破伤风/白喉、麻疹（MMR）等常规接种有效期
- A型肝炎疫苗： 强烈推荐，可通过污染的食物或水传播，旅行者是高危群体
- 伤寒疫苗： 建议接种，尤其是计划在农村地区或本地餐厅频繁用餐者
- 乙型肝炎疫苗： 如长期停留或有高风险接触（医疗操作等），建议接种
- 疟疾预防： 斯里兰卡主要旅游路线（科伦坡、康提、加勒、埃拉等）风险极低，但北部和东部农村区域存在一定风险。可咨询医生是否需要预防药物（主要针对长期在农村地区停留者）
- 登革热： 斯里兰卡有登革热（白天叮咬的蚊子传播），无疫苗，防护方式是穿长袖和使用驱蚊剂（含DEET成分）
饮水和饮食安全
饮水：
- 自来水不可直接饮用（全国通用建议）
- 建议全程使用瓶装水（LKR 60-100/升在普通商店，景区约LKR 150-200）
- 冰块：高档酒店和旅游区餐厅的冰块通常使用净化水制作，本地街边摊冰块质量不确定
饮食：
- 本地米饭咖喱餐厅（现点现做，熟食）通常安全
- 新鲜切开的水果（如路边摊的木瓜、西瓜）和未加热的蔬菜沙拉需谨慎
- 海鲜：南部海岸新鲜海鲜总体安全，但高温季节和内陆地区的海鲜质量需注意
- 街边冷饮（未密封）：存在卫生风险，建议选择可乐或密封瓶装饮料
应对腹泻： 旅行者腹泻在斯里兰卡较常见，建议携带口服补液盐（ORS）和止泻药（如洛哌丁胺）。症状超过3天或伴有高烧，建议就医。
医疗资源
科伦坡（最佳医疗条件）：
- Nawaloka Hospital（私立）： 提供英语服务，设施完善，接受外国旅客，地址：23 Deshamanya H K Dharmadasa Mawatha，Colombo 2
- Lanka Hospitals Corporation（私立）： 另一家高质量私立医院，英语服务
- Asiri Medical Hospitals： 科伦坡多家分院，质量可靠
省级城市：
- 康提、加勒、努沃勒埃利耶等均有政府医院，基本医疗可处理
- 语言可能是障碍（僧伽罗语为主），带翻译或使用翻译应用
急救电话： 斯里兰卡急救号码为 1990（斯里兰卡救护车）；警察：118 / 119
旅行保险
强烈推荐购买含以下内容的旅行保险：
- 医疗费用（建议USD 50万以上保额）
- 紧急医疗撤离（斯里兰卡医疗条件有限，严重情况可能需要撤离至新加坡）
- 行李丢失和延误
- 旅行取消或中断
特别注意： 如计划参与Safari（吉普车在野外）、攀登亚当峰（徒步）、冲浪或潜水，确认保险涵盖这些活动，部分基础保险不包含”冒险运动”。
安全注意事项
海滩和水上安全：
- 南部海岸（美加拉、乌纳瓦图纳等）多处存在离岸流（Rip Current），旺季有救生员标志红旗时禁止入水。旱季（12月-3月）海况通常较好，但仍需注意浪况
- 珊瑚礁区域浮潜：穿水上鞋保护脚底，不触摸珊瑚和海洋生物
日晒和高温：
- 斯里兰卡接近赤道，紫外线强烈，正午（11:00-14:00）避免长时间直晒
- 防晒霜（SPF 50+）、帽子和遮阳衣物必备
- 攀登锡吉里耶和亚当峰的当天大量饮水（至少2升/人）
盗窃和诈骗：
- 科伦坡Pettah集市和拥挤大巴区需注意随身物品，扒手存在但非普遍
- 常见旅行者诈骗：司机或摊贩声称”寺庙今天关闭”或”免费带你参观”，通常是引导购物
- 宝石诈骗：科伦坡和加勒有人邀请参观”宝石批发商”，最终高价销售劣质宝石，坚定拒绝
摩托车出租：
- 不推荐无当地驾驶经验者在斯里兰卡骑摩托车：左侧驾驶（与中国相反），道路坑洼，驾驶风格激进
- 万一决定租用，务必购买包含摩托车事故的保险
常用药品建议随身携带
- 口服补液盐（ORS）
- 止泻药（洛哌丁胺）
- 抗过敏药（如氯雷他定/西替利嗪）
- 退烧止痛药（布洛芬/对乙酰氨基酚）
- 创可贴和消毒湿巾
- 驱蚊剂（含DEET，或柠檬桉油成分）
- 防晒霜（斯里兰卡当地有售但进口品牌价格较高）